菸酒毒還是藥難戒?肉菸酒毒癮難戒?還是慢性病藥難戒?圖1.毒癮發作的最高境討論:有回看電視武俠劇,有人喝了能解萬毒的靈丹妙藥,卻解不了酒癮!難道是酒比毒藥更毒?其實酒不比毒藥更毒,只是慢慢傷害身心,所以法令只有未成年人禁買酒喝酒,成年人開車禁喝酒.煙比酒更不毒,所以法令只有未成年人禁買煙,成年人開車可以抽煙.但是煙這慢性毒藥已經造全世界每年500萬人死亡(肺病+血管疾病)[WHO統計]其實更可怕的是,多數人是吸二手煙而致命許多人戒煙,許多人加入輔導戒煙,但是戒煙成功率還是很低,估計只有3%真正成功.為什麼戒煙這麼困難?其實是方法錯誤,必須身心靈三管齊下!例如:慢性病藥難斷根,也是方法錯誤!糖尿病血糖高:限制吃糖+胰島素控制,忽略其他生活習慣管制,如:油脂攝取,睡眠與運動管理中風病人易血壓高,限制油脂攝取+降血壓藥控制血壓,也忽略其他生活習慣管制,如:糖攝取等痛風病患普林酒店打工高,限制普林攝取+控制水酸鹼度&排除尿酸,忽略其他生活習慣管制,如:海鮮攝取等腎臟病患尿毒高,限制蛋白質&鹽攝取+洗腎,忽略其他生活習慣管制,如:農藥與其他化學殘餘食物攝取等氣喘病人呼吸困難,用藥擴張氣管+避免冰冷食物&冷風,忽略其他生活習慣管制,如:適度下肢運動等戒煙難?戒酒更難!因為酒對身體為害更大!戒酒難?戒毒更難!因為毒對身體為害最大!戒毒難?戒藥更難!因為錯誤飲食習慣等於慢性自殺!用最好醫藥救護也只能夠茍延殘喘.但是,只要用對方法,斷藥都沒有問題.斷癮更沒有問題!許多人斷癮失敗,是不知道錯誤習慣已經要危害寶貴生命!吃藥也是,當您知道所有藥物都無效,再不改善生活習慣,只有等死,自然會洗心革面,重新作人!當然,必須身心靈三管齊下!首先要設定好人生目標,要想清楚在此生有那些美好事務有待追尋/完成.腦部永遠想好事情,忘記恐懼與負面念頭!其次,心情要放鬆,要經常開買屋心大笑!最後,每晚要早睡,每天要有氧運動,三餐要營養均衡=少肉,魚,蛋,奶+多蔬,果,豆,花.如此,最困難斷絕之慢性病藥物都可以戒掉!煙酒毒癮更容易斷絕!PS.例如:氣喘,嚴重時,身體坐臥都無法順暢呼吸,必須借助氧氣筒甚至於呼吸器!吃藥無效,甚至於麻黃素,類固醇與噴吸氣管擴張劑都無效!但是靠長跑排除肺部寒氣毒素與增加心肺功能,吃7分飽+腹部呼吸,少肉魚蛋奶多蔬果豆.記得在學生時代已有10年病史,百藥無效!練跑練到肝有問題暫停,最後還是靠適度下肢運動恢復健康不必吃藥.肉(肉魚蛋奶)比煙更不毒,所以法令不禁止買賣肉類,除了以前未繳屠宰稅,或是禽流感人傳人時.蔬果穀豆比肉(肉魚蛋奶)更不毒,但是已經常被檢驗出農藥或是化學品殘餘過量,有顧慮者可以勿吃過量或改吃有機蔬果穀豆.同樣是有機食品,肉魚蛋奶比蔬果穀豆更難妥善管制,所以就算是吃有機飼養之肉魚蛋奶,也勿過量(每天勿超過30公克)!開幕活動罔葉齋藥:*喝酒的實際代價世界每年180萬人因喝酒而死.中國每年超過11.4萬人死於酒精中毒。虐待兒童事件50%與飲酒有關,對親人施暴案例30%與喝酒有關, 暴力行為40-80%與飲酒有關,企圖自殺案例20-50%與飲酒有關.睡眠障礙：斷斷續續的睡眠.失憶及癡呆：學習障礙，遠、近期記憶喪失，視覺空間、認知、抽象思考及概念理解能力受損.大腦萎縮：聽覺、理解及口語表達，記憶、方向定位，平衡、協調，長期記憶. 器官病變衰竭：弱視、心臟、肝、腎、食道、胃、小腸、胰臟、神經、血球、肌肉、骨骼、生殖器官以及內分泌腺體;新生兒先天性缺陷(智能障礙主因);嬰兒身心發育遲緩、臉部畸形;嬰兒猝死症;流產.*抽菸的真正代價2006/1103世界衛生組織WHO代理總幹事:每年世界5百萬人死於菸草的使用。肺臟、咽、喉、心血管系統、腦部、皮膚、口腔、腸胃道、胰臟及血液方面的疾病;喪失聽力、視力及嗅覺;無精打禮服采、注意力渙散、憂鬱;口臭、掉牙齒、掉髮;二手菸危害他人;吸菸者家人是罹患氣喘病、嬰兒猝死症、支氣管炎及漿性中耳炎的高危險群 *最近全國流行病學調查:中國吸煙者總數超3.5億，每年一百萬人以上死於與煙草相關的疾病。2007/0601*2008柳葉刀醫學雜誌研究:抽煙和戶內生質燃燒，2003-2033中國將有6千5百萬人死於慢性阻塞性肺病COPD，另有1千8百萬人死於肺癌。呼吸道疾病目前已是中國十大死因之一。世界衛生組織:全世界吸菸人口超過3億5千萬，每3個吸煙者中就有一個在中國。我當然想戒煙，可是我抽煙這麼多年，要我戒煙太難。你的環境每個人都抽煙，如果只有你不抽，會感到不自在。雖然2003年，中國城市和鄉村經常性抽煙男性比率分別高達45%和50%，但只有5-6%的人想要戒煙。 *美國尼古丁成癮人數1億2千5百萬人，高於酒精的1億人與古柯鹼的1千5百萬人。每年全球400萬人死於菸害，依流行酒店兼職病學估計，到2030年每年1000萬人死於菸人們在吸菸後，尼古丁進入腦內僅需8秒，吸菸者罹患心臟病比例是不吸菸者5倍，中風比例為不吸菸男性4倍，不吸菸女性的5倍，吸菸孕婦新生兒體重減7盎司，新生兒死亡率增33%，自發性流產率增。B型肝炎帶原者肝癌發生率亦大幅增高，且與吸菸量成正比。 人類所使用物質，香菸是最容易成癮物質之一，尼古丁上癮機率與古柯鹼相當，易上癮程度是酒精6-8倍，尼古丁使用者95%上癮，成癮的原因約略可分為三個層面：生理面、心理面和社會面。 <生理面>吸菸後尼古丁到腦部僅需8秒，血中尼古丁造成心跳加速、血管收縮與血壓上升，造成平滑肌收縮、胃酸分泌。 腦中尼古丁造成短暫警覺增、注意力集中。長期使用HDL降、LDL升。戒菸體重微增5%，因BMR降5-10%且食慾上升。<心理面>習慣性與依賴性部分來自於心理面，許多人習慣特殊情境吸菸，如:寫個人信貸作、沉思、分析、思考或心情不佳等， 許多心理面因素也來自於短暫性的生理性反應。 <社會面>社交活動中對於吸菸行為相互認可與鼓勵，菸商大力促銷，媒體對於吸菸錯誤傳導，社會與文化對吸菸接受度 ，及長輩吸菸對於晚輩的影響，都是社會面對於吸菸成癮的肇因。 吸菸病患若經醫師建議與警告，可將每年的戒菸率由1%增高為3%，若再帶回戒菸手冊，可提高至7-12%，第一次心肌梗塞病患若只接受尋常照護35%會戒菸，若經由醫師勸告，50%病患戒菸。產前門診20-30%孕婦會戒菸。 *21世紀中國年吸煙死300萬 1997中國吸煙者總數超3.2億,占世界吸菸人口1/4,每年75萬人死於與煙草相關的疾病。每年成長10%.下世紀中將達300萬!WHO:未來20年全球1千萬人因吸煙引致的疾病而喪生，其中1/5是大陸煙肺癌民，即200萬人。因吸致病而死的人數,將比感染愛滋病、車禍、自殺和他殺人數加起來總代償和還多。一半吸煙者是中年或老年時死於煙草引起的疾病。吸煙直接及引發致命疾病:肺癌、白血病等癌症，及心臟病、精子異常和陽痿等。可能使胃潰瘍惡化，並減緩傷口愈合。女性吸煙還導致閉經及增加患軟骨病危險。 *印度每年將有百萬人死於吸煙 2008/0215BBC最新研究:2010年至2020年期間，印度每年將有100萬人死於吸煙引發的疾病。 有關研究報告發表在《新英格蘭醫學期刊》上，目前印度每年死於吸煙人數已90萬人。如果不採取行動，印度吸煙死亡人數將持續上升。 這份由多倫多大學科研人員撰寫的研究報告:印度目前有1.2億煙民。 不久後印度30-69歲男性死者中將有1/5是因吸煙死亡，同年齡女性死者中吸煙造成死亡比例將達5%。 因吸煙而死亡30-69歲男性死者中，38%死於肺結核，32%死於癌症，20%死於血管疾病。 吸印度風格手卷短香煙的男性減壽6年，吸普通長度香煙的人減壽10年。女性吸煙者縮小型辦公室短生命平均8年。 印度男性吸煙者在30-69歲死亡比例61%，不吸煙者死于這個年齡段比率只有41%。 印度不吸煙女性中只有38%會在30-69歲年齡段死亡，而在吸煙女性中這個比例則高達62%*肉食的昂貴代價2004年世界衛生組織報導:2002總死亡人數5703萬人(因肉食死亡超過257萬人.)心血管疾病1673萬人,因肉食死亡142萬人.癌症 712萬人,因肉食死亡 43萬人.傳染病 1090萬人,因肉食死亡 66萬人.糖尿病 99萬人,因肉食死亡 5萬人.醫療費用(美國)：每年支出300-600億美元預防醫學1995年11月刊:歸因於食肉的醫療花費動物喪生總數：4240億條生命：聯合國糧食及農業組織2005年統計資料庫*1492哥倫布航海發現新大陸，見到印第安人有抽菸的習慣，以後菸草種子由美洲傳到歐洲，並在歐洲種植起來。16世紀末葉，菸草也由墨西哥傳到了西班牙。18世紀末葉，法國拿破崙東征，登陸埃及租屋在尼羅河流域行軍，法軍士兵見道旁菸田遍地菸葉，沒煙斗無法抽吸，他採把菸葉揉碎，用紙捲起來引火抽吸過癮，別的士兵也爭相效尤，最原始香菸問世，很快傳到土耳其和俄國。1843巴黎出現世界第一家香菸製造工廠，生產紙捲香菸;20世紀初葉，英國菸行銷各地，執世界香菸產銷業牛耳。1900美國人統計:抽煙斗每人每年消粍煙絲4磅；抽香菸每人每年抽140支，1960已上升每人每年抽四千支。一天一包一年就七千二百支了。台灣菸酒公賣，74年公賣收入七百餘億元，若以1/2為香菸價款，可購香菸18億盒，平均每人每年抽菸2400支，抽菸人口若以1/3計算，每人每年抽掉七千多支，這是多麼可觀的數字！*社論：維護健康清淨環境 全民聯手拒菸反毒2009/0602聯合國藥物與犯罪辦公室UNODC資料:全球藥物濫用人口計2億，占全球人口數5%，吸毒者均壽命較一般人短10-15年，25%吸毒成癮者會在開始吸毒後10-20年內死有巢氏房屋亡。
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